کتاب «مدیتیشن: استقرار مراقبه» نوشته ویل جانسون، راهنمایی عملی برای تمامی سیستم‌های مدیتیشن است که به بررسی اهمیت وضعیت بدنی در تمرینات مراقبه می‌پردازد. این کتاب را حمیدرضا عامری به فارسی ترجمه کرده و انتشارات ثالث آن را منتشر کرده است.
«مدیتیشن: استقرار مراقبه» تأکید می‌کند که در تمرینات مدیتیشن، بدن به اندازه ذهن اهمیت دارد. ویل جانسون نشان می‌دهد که جنبه فیزیکی این تمرین غالباً نادیده گرفته می‌شود. حالت نشسته هوشیار اما آرام، که وجه مشترک بسیاری از تکنیک‌های مدیتیشن است، به پاکسازی ذهن و بازکردن قلب کمک می‌کند و انرژی‌های درمانی طبیعی بدن و ذهن را فعال می‌کند. این کتاب راهنمایی‌ها و تمریناتی را برای کار با وضعیت مدیتیشن ارائه می‌دهد و مشاوره‌هایی در مورد نحوه استفاده از مزایای آن در زندگی روزمره ارائه می‌کند.
جانسون در این کتاب اشتباهات رایجی را که درک نادرستی از مراقبه ایجاد کرده‌اند، مطرح می‌کند. او توضیح می‌دهد که مراقبه به معنای «تفکر و تعمق» نیست، بلکه روشی برای برقراری ارتباط با ذهن است. همچنین، او تأکید می‌کند که مراقبه نباید با فرقه‌های عجیب و اسرارآمیزی مرتبط دانسته شود که درصدد دوری از جریان زندگی عادی هستند. بلکه، مراقبه یک تکنیک کاربردی برای مراقبت از ذهن است و مراقبه‌کنندگان افرادی هستند که درصدد زندگی بهتر و دستیابی به سلامت و تندرستی می‌باشند.
درباره نویسنده «مدیتیشن: استقرار مراقبه»
ویل جانسون نویسنده و معلمی است که در زمینه مدیتیشن و ارتباط بدن و ذهن تخصص دارد. او در آثار خود نقش وضعیت بدنی در تمرینات مدیتیشن را بررسی می‌کند و راهکارهایی عملی برای بهبود تجربه مراقبه ارائه می‌دهد. جانسون با تأکید بر اهمیت هماهنگی بین بدن و ذهن، به مخاطبان خود کمک می‌کند تا از طریق تمرینات مدیتیشن به تعادل و آرامش دست یابند.
چرا کتاب «مدیتیشن: استقرار مراقبه» را بخوانیم؟
این کتاب برای افرادی که به دنبال درک عمیق‌تری از مدیتیشن هستند، مناسب است. با مطالعه «مدیتیشن: استقرار مراقبه»، می‌توانید تکنیک‌های عملی برای بهبود وضعیت بدنی در حین مدیتیشن را بیاموزید و از فواید آن در زندگی روزمره بهره‌مند شوید. همچنین، این کتاب به شما کمک می‌کند تا ارتباط بهتری بین بدن و ذهن خود برقرار کنید و از طریق تمرینات مدیتیشن به سلامت و تندرستی دست یابید.
برای خرید کتاب «مدیتیشن: استقرار مراقبه»، سایت گاج مارکت همراه شماست.