کتاب رژیم جی. ال. رژیم غذایی بر پایه اندازه گلوکز مجموعه دامیز

رژیم غذایی بر پایه اندازه گلوکز، مقررات سفت و سختی برایتان وضع نمی‌کند و لیستی از پرهیزهای غذایی به شما نمی‌دهد تا با نخوردن آنها احساس محرومیت کنید. به جای آن توضیح می‌دهد که چطور می‌توانید برای مدت بیشتری سیر بمانید، کمتر هوس غذا خوردن کنید و وزن تان را، با انرژی موجود در قدم‌هایتان، کنترل کنید. بهترین مزیت رژیم جی.ال، علاوه بر کنترل وزن، شناسایی فواید واقعی آن است، مثل پایین آوردن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت. کتاب رژیم جی.ال توسط نایجل دنبی و سو بایک نوشته شده است. سعید گرامی و عزیزالله سمیعی آن را در 232 صفحه ترجمه کرده‌اند.

• کنترل اشتها
• تنظیم قند خون
• غذا خوردن بدون سرزنش خود